Allegria Yoga

« Le Yoga est est le chemin qui cultive le corps et les sens, épure le mental, affine l’intelligence et repose l’âme. Il implique l’humain dans tout son être » – BKS Iyengar « L’Arbre du Yoga »

iyengar

body mind soul

Pratiquer le Yoga nous apprend beaucoup sur nous et notre corps.

Le Yoga que je pratique repose sur la précision de l’alignement. L’attention évolue et progresse au fur et à mesure de l’ajustement. La posture, qui semble purement physique devient alors la voie d’abord de la méditation.  Grâce à la variété des Asanas, il y a une recherche d’équilibre: réveiller et assouplir ce qui est figé, raffermir et renforcer les zones inertes, apaiser ce qui est trop tendu, se redresser, rétablir la circulation du mouvement.

Le fait d’entrer dans la pratique entraine des effets immédiats à tous les niveaux. La concentration qui augmente progressivement contribue à réduire le stress, à “calmer les fluctuations du mental » à se reconnecter avec Soi.  Aller vers la pleine conscience de son corps stimule la circulation sanguine et lymphatique, augmente la capacité pulmonaire, « essore » les organes, ce qui contribue à rester en bonne santé.

notre approche

le yoga chez allegria

L’école Iyengar est née avec la personne qui l’a fondée, BKS Iyengar.

Né au sud de l’Inde en 1918, il a été lui même initié au Yoga par son oncle, principalement pour renforcer sa santé fragile. Très tôt il a du prolonger cet enseignement, et livré à lui même, il a entamé une recherche colossale pour transmettre le Yoga à tous, alors que cette culture était réservée auparavant à une élite.

Tous les âges, toutes les conditions physiques, toutes les classes sociales… Et pour ce faire il a commencé par expérimenter sur lui même avec une exigence et une précision infinies. Ces méthodes pédagogiques et le fruit de ses recherches ont été transmis de personne à personne, et des ouvrages écrits témoignent de l’évolution de son Enseignement.

Des conventions annuelles permettent de partager l’expérience et et de faire évoluer la méthode.

une tradition qui perdure

 

La famille Iyengar porte le flambeau de l’Ecole, basée à Pune (Inde, état de Maharashtra) et veille à ce que les ambassadeurs de leur enseignement le transmettent selon les règles de l’Art, de façon intègre et respectueuse.

Geeta Iyengar a fixé avec son père les jalons pour les enseignants, et a beaucoup travaillé pour le Yoga au féminin. Les ambassadeurs actuels sont Abhidjata Iyengar, et Prashant Iyengar, qui continuent à transmettre et à expérimenter au fil des conventions dans le monde entier.

les bénéfices du yoga

Le Yoga est un cheminement.

Le but du Yoga… est le Yoga. Les bénéfices sont les « effets secondaires »  

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Habiter son corps

La pratique développe la sensibilité de votre corps, par une exploration attentive et intelligente.
On observe une meilleure posture dans le quotidien, qui arrive naturellement car la sensibilité demeure. Les maux les plus fréquents (dos, la plupart du temps) se retrouvent soulagés par une pratique régulière.
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Respirer 

Apprivoiser le souffle, c’est le Pranayama, cela nous conduit vers un travail énergétique, intimement lié au fonctionnement physique, mental, émotionnel.
La respiration est automatique, involontaire . La pratique développe la sensibilité de la zone respiratoire qu’on va amplement mobiliser.
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"Yoga Citta Vritti Nirodha"

Une machine mentale qui ne s’arrête jamais et qui fonctionne malgré nous, c’est fatiguant, et ce repos ne peut être que salutaire.
«Yoga Citta Vritti Nirodha» :  Le Yoga est l'arrêt des fluctuations du mental. Calmer et apaiser le mental, n’est ce pas une occasion de prendre du recul sur nos problèmes, de faire un peu de silence à l’intérieur de soi…?

Cours Tous niveaux

On aborde, on visite et revisite les postures phares du Yoga. Goûter à la posture puis l’approfondir, en ressentir le goût et la reconnaître. Ce cours tous niveaux convient aux débutants, ainsi qu’à ceux qui pratiquent depuis un certain temps.

Cours cocooning

Tous niveaux, débutants bienvenus. Pour ceux qui recherchent un Yoga très doux. Convient à des personnes qui ont des conditions physiques particulières, ou qui sont fatiguées.

cours intermédiaire

A partir de deux à trois ans de pratique du Yoga. On explore la pratique en allant un peu plus loin dans la variété des postures, dans les exigences aussi.

Cours "Training"

Trois ans à davantage de pratique.

 3 asanas plus 2 inversés.  De façon à progresser dans sa pratique  en découvrant ou en allant plus loin sur certains asanas

Ce peut être aussi le travail dans les cordes ( Yoga Kurunta)

7 personnes maximum

active class

Cours qui développe l’endurance, la force, les réflexes. Parfois on aborde des enchainements de postures assez dynamiques, d’autres fois on va travailler des familles d’Asanas « physiques ».

Plutôt pour des personnes qui ont fait au moins un an de Yoga, ou qui ont une pratique physique approfondie dans un autre domaine.

cours ados

Cours pour les 11-14 ans.  Les objectifs sont les mêmes que pour les adultes, mais avec une formule de cours plus adaptée à leur âge.

cours Vinyasa

Cours où chaque posture est le départ de la posture suivante.
On y développe la fluidité, l’endurance, la force et la souplesse.
La formule « courte » (1 heure 15) permet une pause vivifiante et régénérante au milieu de la journée.

cours particulier

Idéal pour les personnes qui veulent approfondir leur pratique. 
Ce peut être une occasion pour construire des séquences de pratique personnelle adaptées à leur mode de vie, ou à leurs problèmes particuliers. 

cours particulier

Excellent pour les débutants, et idéal pour les personnes qui doivent gérer des conditions spécifiques : 
grossesse / problème de dos, de genou, ou autre / maladie. 
Nous adapterons la pratique en fonction de votre condition.

Prochains stages

Du 26 juin au 1er Juillet 2024. Stage au Mas Anahata (près de Anduze, Gard)

Du 22 au 30 Juillet 2024. Stage en Aveyron, à la Périère

venez pratiquer avec nous

Au début de chaque cours, le corps et le mental sont préparés.

A la fin du cours, les postures favorisent le retour au calme.

Toute condition particulière doit être signalée (règles, grossesse etc) ou toute maladie ou gène corporelle.

“La Mobilité dans la stabilité” 

– Geeta Iyengar –

Le mouvement prend une autre dimension… ça n’a rien à voir avec le fait de «bouger» Dans la lenteur ou la rapidité, la douceur ou la force, l’amplitude ou le minimalisme, le mouvement relie et stabilise.

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