Allegria Pilates
Pilates
Le Pilates est une technique douce (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui permet de renforcer la musculature profonde du corps.
La pratique physique se lie à la discipline mentale, par le biais de la respiration, afin d’amener le corps et l’esprit à ne faire qu’un et de trouver ainsi bien être et équilibre.
Les cours comportent un petit échauffement suivi d’un certains nombre d’exercices au sol, utilisant le poids du corps pour mobiliser les différentes chaines musculaires et pour finir un retour au calme avec étirements.
stretching postural
Méthode qui fait travailler à la fois la force et la souplesse, l’équilibre, la proprioception.
Les enchainements sont fluides, accompagnés par une musique de fond. La mise en mouvement très douce permet de mobiliser chaque partie du corps.
Adultes, enfants, tout le monde peut pratiquer !
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